Une séance de coaching sportif dure 1H.
Elle est constituée d'un ECHAUFFEMENT, qui permet de préparer le corps aux efforts SPECIFIQUES de la séance. L'échauffement est aussi l'occasion d'échanger sur ta forme du jour, pour ADAPTER certains exercices.
Vient ensuite la partie TRAINING, qui regroupe tous les exercices que vous allez exécuter.
Le programme d'entraînement peut être sous forme de circuit training, de séries et de répétitions et associer des mouvements statiques, dynamiques, etc.
Le contenu de la séance de coaching est défini en fonction de chaque personne. L'entraînement type n'existe pas.
Faut-il cibler un muscle en particulier ?
Quelle méthode choisir ?
Combien de répétitions et combien de temps ?
Laisse-toi GUIDER en donnant le MEILLEUR DE TOI !
Je te MOTIVE et je te CORRIGE
